Hoy os traigo una herramienta
más para que podáis trabajar vuestro nivel de Autoestima. Es una adaptación del
conocido como “perfil del yo”, al que he incorporado una perspectiva de trabajo
que me pareció interesante para el enfoque de “proceso de gestión” que da
naturaleza a este Curso
La gran aportación de este
test (y de ahí su nombre) es que permite una muy interesante experimentación
del verdadero concepto de la autoestima.
El Test consta de 35 preguntas
que se contestan con valores de 1 a 5 en virtud del grado de “desacuerdo”
o “acuerdo” con el contenido de las
mismas.
Como podéis ver en la imagen,
la peculiaridad del Test es que consta de tres columnas de valoración: La
columna A y B las debe realizar el sujeto que quiera conocer el nivel y
naturaleza de su grado de Autoestima. Mientras que la columna C es para que nos
la conteste alguna persona cuya opinión sea interesante para nosotros. Esta
columna C se puede multiplicar todo lo que se quiera sobre nuevas pestañas.
La columna A es la valoración
que hacemos de nosotros mismos. La columna B es cómo creemos que los demás nos
ven, o nos valoran. La columna C nos servirá, pues de contraste y calibración
de las dos anteriores.
Los totales sólo se calculan
al estar completas las 35 respuestas de cada columna. Al igual que los cálculos
de los resultados pormenorizados que figuran en la parte derecha del Test,
según la siguiente imagen
Las 35 preguntas se aplican a
5 “ámbitos” diferentes: Expresivo, Interpersonal, Trabajo, Emocional e
Intelectual, ya que cada persona puede tener diferentes condiciones de
autovaloración en un ámbito u otro.
Los resultados se presentan
en dos grupos: los “Valores absolutos” obtenidos por la suma de puntuaciones de
cada ámbito, y los valores relativos como porcentajes sobre el máximo relativo
(35 para cada ámbito y 175 para el total).
Pero lo realmente importante
e interesante del Test es la interpretación de los resultados obtenidos, y que
figuran a continuación de los cuadros anteriores
Es decir: debemos pensar en
nuestro grado de “autoestima” en tres niveles o perspectivas diferentes:
El primero es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Esta
valoración evidentemente subjetiva puede ser más o menos ajustada a la
realidad, y también cabe que sea muy baja o muy alta; por lo que cabe incluso
que podemos ser muy autoexigentes y valorarnos por debajo de nuestra realidad,
o muy poco autoexigentes y valorarnos por encima.
Esta primera columna sí tiene
un cierto valor en sí misma, pero relativo como veremos a continuación
El segundo nivel, o perspectiva, es el de la valoración de nosotros que
creemos que hacen los demás. Esta segunda columna, en relación con la primera,
puede tener los siguientes significados:
a).- Si A tiene
valoraciones bajas, y en B aún las ponemos menores, el sentimiento de baja
autoestima es evidente. Así, como en sentido contrario, si ambas son altas aunque
B algo menor estaríamos ante un claro caso de alta Autoestima
b).- Pero si
no se da esa coincidencia, las interpretaciones pueden ser diferentes. Así, si
A es alta y B aún mayor, estaríamos probablemente ante una personalidad con
gran seguridad en sí mismo pero quizás con algo de vanidad. Si A es alta pero B
baja; el sentimiento principal de esa persona probablemente sea de “no
reconocimiento” por los demás de la valía que él cree tener, pudiéndose dar
diversos casos: seguridad en sí mismo pero poca integración social (ver
capítulo posterior sobre Empatía y Sociabilidad); o algo de orgullo y vanidad.
Finalmente, la columna C
(opiniones de los demás), nos servirá de contraste y calibración de las dos
anteriores, con las siguientes posibilidades:
1ª.- Que coincida con la
nuestra A y superior a B: significaría
que deberíamos tener alto nivel de autoestima porque nuestros “temores” ante
los demás no parecen justificados.
2ª.- Que C sea claramente
superior a las A y B muy bajas. Es evidente que tenemos un problema de falta de
autoestima que deberemos trabajar.
3ª.- Que C sea claramente
inferior a A: mostraría esa posibilidad de orgullo y vanidad
4ª.- Que coincida con la A y
B bajas: No existe un problema de baja autoestima; ….lo que existe es la
conveniencia de plantearnos si queremos mejorar algo de nuestra personalidad, o
no.
Bien, confío en que halléis
interesante este pequeño test, que podéis descargar pinchando en este enlace
Como siempre insisto. Un test
no muestra nada más que un aspecto parcial de nuestra personalidad, y en un
momento concreto. La imagen más exacta de nosotros mismos la iremos obteniendo
con la realización de todos los test, y la repetición de los mismos a lo largo
del tiempo.
Como os decía en mi anterior
test, empleo de nuevo el sistema de colocarlo directamente en Google drive; y
quedo a la espera de que me indiquéis qué sistema os viene mejor: si éste o el
tradicional email….que siempre lo tendréis disponible (para este test y
cualquiera de los anteriores)
Y, como siempre, a vuestratotal disposición para cuantas aclaraciones deseéis
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