4108.- ALTERACIONES DE ACTITUD DETERMINANTES

Llegamos al capítulo final de esta primera sección sobre la Coherencia Vital: el proceso de definición de aquellas actitudes de conducta que debemos cambiar radicalmente si queremos dar realmente un cambio a nuestra vida; y si he resaltado la palabra radicalmente ha sido porque ya dije hace tiempo que para conseguir la felicidad, el bienestar, no es imprescindible cambiar toda nuestra vida, no es imprescindible que lo blanco lo veamos como negro y viceversa; lo que sí es imprescindible es que no nos permitamos el juego inútil de tratar de engañarnos a nosotros mismos. 

La coherencia vital consiste precisamente en eso: en no seguir engañándonos; y es en eso, y sólo en eso, en lo que sí debemos ser radicales.

 

Por eso, la denominación del contenido de este capítulo: AAD: Alteraciones de actitudes “determinantes”, porque de lo que se trata es de definir esos cambios en nuestro comportamiento diario que SÍ nos conducen, o nos alejan, de nuestros objetivos de bienestar. De ahí la imagen que identifica este capítulo, en que volvemos a la Rueda de la Vida …en la que deberemos introducir estos cambios.

Y para realizar esta labor, la plantilla que ya adelanté en el capítulo anterior

¿Cómo debe cumplimentarse esta plantilla?

Debemos tener presente cómo se ha venido realizando todo este proceso de re-definición de nuestro proyecto de vida:

- Comenzamos con la Rueda de la Vida y haciéndonos una primera foto de la reestructuración temporal y de dedicación que deseábamos introducir en las diferentes áreas de actividad (que nosotros redujimos a ocho, pero que podían plantearse de distintas amplitudes)

- Luego, definimos unos cuantos proyectos alternativos que podrían dirigirnos a alcanzar nuestro objetivo vital. De ellos escogimos uno como más “idóneo, o coherente” y respecto al mismo fuimos desarrollando nuestro DAFO. …Pero ya dije que no había que abandonar, o descartar, la totalidad de los otros proyectos, sino que había que dejarlos  “en reserva”, e incluso que se podía multiplicar la realización de DAFOS para alguno más

- En la realización de este DAFO también planteaba unas ciertas “restricciones” al sugerir que el número de Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades fuesen 5, haciendo un trabajo de priorización o valoración de sus importancias relativas; aunque volvía a decir que se podían aumentar dicho número de variables.

- Y, en este proceso insistía mucho en la coherencia o “validez del DAFO” en el sentido de que todas las condicionantes expuestas permitiesen acciones coherentes que llevasen al conjunto del objetivo vital buscado

Pues bien, en este paso de definición de las Alteraciones Determinantes sigo insistiendo en el mismo enfoque: el trabajo puede ser tan amplio como se desee; y en un entorno de trabajo profesional ante situaciones personales complejas se trabajaría con una mayor amplitud de posibilidades o considerandos. Pero yo entiendo que para el contexto de este Curso, y para el colectivo que yo conozco lo está siguiendo, es mucho más efectivo este enfoque constante de “priorización” que el posible cumplimiento de ese típico refrán de que “el que mucho abarca poco aprieta”.

Por eso, lo primero que llama la atención de la plantilla anexa es que en este paso del proceso lo que se debe hacer es elegir exclusivamente una debilidad de las 5 expresadas inicialmente, una amenaza, una fortaleza y una oportunidad.  Y aquí, de nuevo, vuelvo a insistir en que esto se podría multiplicar –al menos- por cinco; pero cuanto más sintamos y asumamos que  “un camino, y una acción” es más determinante que otra, más cerca estaremos de conseguir nuestro objetivo de bienestar.

Y, por ello, yo os propongo un posible ejemplo sobre el caso con el que venimos trabajando.

Recordemos nuestros objetivos

Supongamos que escogemos estos cinco factores más relevantes de nuestro DAFO

Debilidad: No me sobra tiempo para esto

Amenaza: Me voy a sentir muy mal si empiezo algo y no lo acabo

Fortaleza: Todo lo consigo cuando siento el principio de “mens sana in corpore sano”

Oportunidad: Podría generar una sinergia con mi familia y amigos

 Y recordemos que la aplicabilidad del DAFO debe realizarse bajo estos principios

¿Cómo podríamos lograr la coherencia de este planteamiento?

Veamos una posible respuesta

Aquí he puesto unas posibles respuestas de Actitudes Determinantes para cada uno de los factores elegidos como los más relevantes; y ahora aplicaríamos ese análisis que puse de relieve en el capítulo anterior: ¿Cada una de las cuatro líneas de conducta expresadas tienen coherencia entre sí?; su conjunto ¿parece propicio y coherente para lograr el objetivo propuesto?. ¿Se mantiene en todo momento el locus de control propio?.

Pues bien esto es lo que hay que hacer con los cuatro factores elegidos como prioritarios por cada uno de vosotros. ¿Podéis / debéis  hacerlo con otras diversas combinaciones?; por supuesto que no sería malo hacer alguna otra posible combinación; pero al final quedaros con una y en base a ella llegar al siguiente y último paso: la determinación de las acciones concretas a llevar a cabo, o PAI : Plan de Acción Inmediata; ¿y por qué este nombre?, porque este paso es fundamental: es lo único que diferencia la mera “pérdida de tiempo intelectual” del compromiso personal de cambio

La plantilla soporte para realizar este trabajo es la siguiente:

¿Y qué vemos en ella? Tres cuestiones importantes:

1ª.- Este trabajo consta de dos partes: expresar las  “acciones positivas que quiero realizar”, y las “acciones o actitudes negativas que quiero sacar de mi vida”. A mí personalmente me gusta empezar todas esas “acciones” por un verbo indicativo de la naturaleza de la acción 

2ª.- Que para cada una de ellas hay que especificar planes a corto plazo, a medio y a largo. Entendiendo por corto plazo los inmediatos tres próximos meses; medio plazo del cuarto al 12º mes, y a largo plazo a más de un año.

3ª.- Que para cada uno de los planes, acciones o actitudes que se especifiquen debemos poner una fecha de realización …o “revisión”

El proceso es así de sencillo…. Y así de exigente. No hacer esta parte final es echar por tierra todo lo anterior

Os traigo un ejemplo de esta hoja cumplimentada. No es más que un posible ejemplo en cuanto a la forma de cumplimentarla, pero no deis demasiada importancia al contenido concreto del ejemplo. A lo largo del tiempo cada uno habréis ido trabajando sobre objetivos vitales y proyectos diferentes de los demás, por lo que los ejemplos ya pueden no adecuarse en absoluto a vuestros sentimientos actuales.

Reitero que lo único realmente importante es que tras su cumplimentación “comprobéis” que el conjunto de todas esas acciones están alineadas y son coherentes con vuestro Objetivo vital

Aquí os dejo el enlace a toda la hoja Excel en que se sustentan los ejemplos puestos a lo largo de estos 8 capítulos. Si alguien no consigue descargársela adecuadamente se la remitiré gustosamente tras su solicitud directa por email.

Y, como siempre, a vuestra total disposición para aclarar todas las dudas que os puedan surgir