2102.- PERSONALIDAD.- EJERCICIO 1.- ESTADO DE ÁNIMO

En este capítulo os voy a proponer un pequeño ejercicio que creo viene muy bien antes de ponernos a realizar el test NEO PI-R

Todos los días a más de una persona le preguntamos ¿qué tal?, ¿cómo te encuentras?. 

Realmente lo que suelen contestarnos no es tanto si están bien o mal de salud sino más bien “cómo se sienten”. Cómo nos sentimos. Esto es lo que se llama “estado de ánimo”

Si en esta sección nos estamos planteando si somos como nos comportamos, parece aún más lógico que nos planteemos si somos como nos sentimos. Si una persona no se siente alegre difícilmente se comportará de forma alegre (no es que sea imposible en ciertas profesiones o actos sociales); y de una persona que no la veamos frecuentemente comportarse alegremente ¿diríamos que “es” una persona alegre?. 

No os olvidéis del principio básico de la gestión emocional; “Tal como pensemos así nos sentiremos; tal como nos sintamos así actuaremos”

A continuación veis que tenéis una plantilla con 92 posibles “estados de ánimo”

 

ABANDONADO	DESENGAÑADO	HOSTIL	OPRIMIDO
ABURRIDO	DESILUSIONADO	HUMORISTA	OPTIMISTA
AISLADO	DESCONFIADO	ILUSIONADO	PASIVO
ALEGRE	DESPOJADO	IMPULSIVO	PERFECCIONISTA
ALTRUISTA	DEPRIMIDO	INADAPTADO	PESIMISTA
AMARGADO	DISPERSO	INCOMPETENTE	POLIVALENTE
AMBIVALENTE	DISTRAIDO	INDIFERENTE	PREOCUPADO
ANGUSTIADO	DUDOSO	INEFICIENTE	PRESIONADO
ANTAGONISTA	EFICIENTE	INESTABLE	REBELDE
ANSIOSO	EMPRENDEDOR	INHIBIDO	RECHAZADO
APÁTICO	ENFURECIDO	INQUIETO	RENCOROSO
APRENSIVO	ENOJADO	INSATISFECHO	REPRIMIDO
ARREPENTIDO	ENVIDIOSO	INSEGURO	RESOLUTIVO
CODICIOSO	ERRÁTICO	INSOCIABLE	RESPONSABLE
COLÉRICO	EXCLUIDO	INSOLIDARIO	SOÑADOR
COMPETITIVO	EXPLOTADO	IRRACIONAL	SOLIDARIO
COMPULSIVO	FACILITADOR	IRRITABLE	SOLITARIO
CONFUSO	FELIZ	LEGAL	TEMEROSO
CRÍTICO	FIABLE	LUCHADOR	TÍMIDO
DADIVOSO	FIEL	MALHUMORADO	TRISTE
DERROTISTA	FRUSTRADO	MELANCÓLICO	TRIUNFADOR
DESCONFIADO	FUNDIDO	NEGOCIADOR	VICTIMA
DESEQUILIBRADO	HERIDO	NERVIOSO	VULNERABLE

 El ejercicio consta de los siguientes 4 pasos:

PASO 1º.:  

Elegir las 6 más identificables con la idea de vosotros mismos, o con vuestro actual estado  de  ánimo

PASO 2º.: 

De las 6 anteriores, elegir  las  3  más  sensibles (las que sentís que os provocan mayor emocionalidad)

PASO 3º.:  

De  las  3  anteriores,  elegir  la  que creáis  os  identifica  más

PASO 4º.:  

RESPECTO A LA CARACTERÍSTICA ANTERIOR

1.-

Identificarse con esta característica le hace sentirse habitualmente

BIEN

MAL

2.-

¿En qué medida esta característica condiciona su día a día?

Raramente

A menudo

Mucho

3.-	Describa con unas pocas frases, la situación o el por qué ha señalado esta característica como identificativa de su personalidad o estado de ánimo en estos momentos

Bien, esperaré unos días para que encontréis el momento adecuado para hacerlo antes de que ponga a vuestra disposición el test NEO PI-R