1108.- TEST 2.- TEST DE “ESTADO DE MALESTAR PSICOLÓGICO”

Un paso más a la hora de completar nuestra propia visión de nuestro “estado de bienestar”. Tras el Test 1 que trataba de medir nuestro estado de “Bienestar”, este trata de medir nuestro estado de “malestar”.

 

Y este planteamiento es importante, y deseo detenerme a comentarlo un poco. 

Normalmente, en nuestra vida ordinaria, diríamos que  “nos es suficiente” con saber si  “nos encontramos bien”,  o si  “nos encontramos mal”. Pero el hacer estos dos test nos va a permitir conocer y trabajar qué aspectos (actitudes) de nuestra vida nos producen situaciones de bienestar y cuáles de malestar. 

Y digo que esto es importante, porque la primera habilidad de la Inteligencia Emocional (I.E. en adelante) es el “Autoconocimiento” (Parte Segunda de este Curso); ya que solo conociéndonos podremos gestionar nuestra propia vida

Esto supone, además, que al no ser un único test, sino dos, no hay un “único resultado de bien/o/mal estar”; sino diversas situaciones en que más nos encontramos bien, o más nos encontramos mal

Recordad que para obtener el Test debéis enviarme una solicitud a través de este correo : carlosgestemo@gmail.com
Tan pronto yo reciba vuestra solicitud os remitiré directamente el Test

Así que una vez tengáis el Test en vuestro PC, podréis proceder a cumplimentarlo; y aquí, en los párrafos e imágenes siguientes, tenéis las explicaciones pertinentes sobre el contenido y funcionamiento del test

El  TEST DE  “ESTADO DE  MALESTAR  PSICOLÓGICO” tiene como objetivo el mostrarnos una foto de cómo/cuánto nos sentimos  “mal”  en la conjunción de las tres perspectivas de las que hablábamos en 1106

Consta de tres cuerpos principales:

El primero es el “cuestionario”  propiamente tal.  Con un conjunto de  45 preguntas

Y un contador control final de haber contestado a todas las preguntas


Este Test es una adaptación del SA-45 que es una de los test más utilizados para detectar ciertos estados de enfermedades mentales (en este enlace podeís encontrar información mucho más científica)

Observaréis que en el encabezamiento del Test figura la referencia a “los últimos 7 días”. Prescindid de ello. Simplemente responded el cuestionario en virtud de vuestras sensaciones en estos momentos, sin preocuparos de si son de los últimos 7 días, de hace un mes, o habituales en vosotros. (En puridad psicoterapeútica sería un factor a tener en cuenta; pero en este curso-blog no creo que sea tan relevante)

Las 45 preguntas tienen un único sentido de respuesta, de 0 a 4.

Con las puntuaciones de este cuestionario, salen automáticamente  las valoraciones respecto a la “Escala Comparativa”, en la que se distinguen y valoran los siguientes 9 factores:

1. Hostilidad : Sentimientos/actitudes internas agresivas en forma de violencia emocional  antes de ser trasladadas al exterior
2.  Somatización :  Repercusión orgánica de un estado de ansiedad
3. Depresión :  Estado de desánimo o tristeza
4. Obsesión – Compulsión:    "Manías" que no hacerlas nos alteran
5. Ansiedad: Propensión a una excesiva alteración del organismo ante los afectos
6.  Sensibilidad Interpersonal : Susceptibilidad ante las posibles reacciones  de los demás, antes de que éstas se produzcan
7. Ansiedad Fóbica:  Aquella que se presenta ante situaciones bien definidas o frente a objetos específicos que no son en sí mismos peligrosos pero que se ven como tal
8. Ideación paranoide: Ideación que implica sospechas o creencia de estar siendo atormentado, perseguido o tratado injustamente
9. Psicoticismo: Vulnerabilidad a conductas impulsivas, agresivas o de baja empatía.- Egocentrismo

Es importante saber interpretar este Test:

      a)      Lo primero que he insistido es llamar vuestra atención que es un test adaptado de un instrumento utilizado en los ámbitos psiquiátricos para la detección-medición de “estados de enfermedad mental”. Quiere esto decir que su aplicación a una valoración de un estado o sensación de cierto malestar en personas “sanas” pudiera ser considerado como algo exagerado o inadecuado. Por lo que  -en este Curso-  no hay que darle una “valoración” determinante de “enfermedad”

     b)     Pero lo que sí está demostrada su utilidad es en esa valoración-comparativa conjunta con el  “Test de Estado de bienestrar”, y ese auto-análisis que debemos hacernos para respondernos a una de las principios básicos de este trabajo de “Gestión emocional”:

Finalmente, el test nos proporciona una comparativa numérica con los valores medios de referencia  técnica

En la columna de la derecha se muestran las “puntuaciones” comparativas para cada uno de los 9  “factores”.  En la columna de la izquierda la comparación se hace con el % del total de los puntos obtenidos (en la muestra, 87 puntos es el 48,33% del total posible de 180 puntos = 45 x 4)

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Ahora estaremos unos días sin publicar nada nuevo, pues es importante que tengáis tiempo para hacer los tests;  para comentarme cualquier duda que tengáis al respecto; y, sobre todo, para que contactéis con vuestros “sentimientos de sentiros bien, o sentiros mal” 

NO DEJÉIS DE VER  "AVISO OPERATIVO"